آدم هندرشوت
أنجيلا كينزي ، ممثلة و مكتب السيدات المدونة الصوتية،ليس غريبا على المطبخ. أطلقت هي وزوجها جوش سنايدر الخبز مع جوش وأنج (متاح على موقع YouTube ) لمساعدتنا جميعًا على تناول الطعام بشكل أكثر وعناية. بعد عام من الحياة الافتراضية وتناول وجبات خفيفة حرة ، لم يكونوا على حق أبدًا.
وجبة خفيفة مغذية مفضلة من أنجيلا ، البقان . إنها ليست سوى لذيذة ولن تجعلك تشعر بالتعب والرفاهية والمذاق. وكانت تتغذى على البقان معظم حياتها ، حيث أن بعض ذكريات طفولتها المبكرة كانت عن قصف جوز البقان من ثلاث أشجار جوز البقان الكبيرة في منزل أجدادها في تكساس.
حمار أين هم الآن 2017
بالمقارنة مع المكسرات الأخرى ، يعد البقان من أقل الكربوهيدرات - 4 جرام لكل 1 أونصة - ويقدم المعادن الأساسية مثل الزنك والنحاس والمنغنيز.
الموسم 2 16 ويلقي حامل
تتمثل حيلة أنجيلا في زراعة الوجبات الخفيفة المغذية في دمجها البقان الأمريكي ، The Original Supernut ، في جميع وصفاتها المفضلة. تحتوي كل حصة 1 أونصة من البقان على 3 جرامات من البروتين والألياف ، و 12 جرامًا من الدهون الأحادية غير المشبعة 'الجيدة' و 2 جرام فقط من الدهون المشبعة ، بالإضافة إلى بقاء الأسرة ممتلئة لفترة أطول
مستحيلة المقاومة: نصائح وجبات أنجيلا البقان للوجبات الخفيفة
- حافظ على البقان طازجًا عن طريق تخزينه في حاويات محكمة الإغلاق داخل الثلاجةأو الفريزر.
- يمكن إذابة تجميد جوز البقان وإعادة تجميده دون فقدان الجودة.
- إذا كنت تريد جوز البقان المفروم ، فيمكنك توفير المال عن طريق شراء قطع البقان بدلاً من النصفين.
- قضم حفنة مباشرة من الحقيبة ؛ استمتع بحلاوتها الطبيعية.
- أضيفي بعض الملح والتوابل عليها ، ثم اشويها في الفرن للحصول على قرمشة لذيذة.
- ضعي قطع البقان في محضر الطعام واصنعي زبدة جوز طبيعية ناعمة ودسمة - وهي الطبقة المثالية للفواكه أو الخضار أو الخبز المحمص أو دقيق الشوفان.
- امزجها مع الفواكه المجففة والشوكولاتة لخلق مزيج لذيذ.
- أضف جوز البقان إلى الجرانولا ؛ استمتع بهذه الوجبة الخفيفة الصحية بمفردها أو انثرها على الزبادي.
600 رطل الحياة قبل وبعد
شراكة مع الأمريكي البقان. يزور CleanUpYourSnacks.com لمزيد من الإلهام لتناول الوجبات الخفيفة.